Witam.Od okolo 2 lat mam pewna dolegliwosc.Na poczatku wiosny,lata i jesieni(okolo pierwszych 2 tygodni)(w zime tego nie zauwazylem) mam problem z nabraniem pelnego oddechu.moge sobie normalnie oddychac ale czuje ze 'to nie jest to' i potrzebuje wziac taki pelny oddech.Jesli juz uda mi sie wziac taki porzadny oddech to na okolo minute-dwie jest [...]
Siema, zbliża się cykl TCOOP na Pokerstars i zastanawiam się jak powinno się grać turnieje turbo czy bardzo agresywnie czy raczej starać się je grać tight i czekać na kartę. Ja raczej myślę, że lepiej rozgrywać je agresywnie bo przecież blindy idą tam szybko to góry i po prostu możemy nie dostać tych Asów i królów. A jeśli odpadniemy z turnieju to [...]
Siemanko jadę Cypionat solo chce polecieć tak rok 300mg co 5dni, potem ewentualnie co 4 dni 300mg, wszystko jest okej po 12 tygodniach przybiłem HCG 5000j podzielone na 2 strzały teraz mam w planach robić takie strzały HCG co 8tyg, ogólnie nie odczuwam skutków ubocznych, czuję się rewelacyjnie libido zwariowane, masa idzie w górę, lecz na 8 [...]
[...] jego dzieje sledze juz dlugo :) Ni bedzie to temat w stylu postanowilem sie rozciagac i powiedzcie co mam zrobic aby do tego dojsc :) oto mam kilka problemow.... zgodnie postepujac z niektorymi sposobami cwiczen proponujacych przez inne osoby cwicze pozycje graniczna....czyli zjezdzanie jak najnizej i wytrzymywanie w tej pozycji [...]
Witam, jakieś 2 tygodnie temu piłem wódkę, wszystko ok, poszedłem spać wstaje rano czułem się całkiem dobrze i po jakimś czasie wypiłem 1l tigera. Za jakis czas serducho zaczelo mi nawalać, myslalem ze zemdleje, ale zaraz sie troszke uspokoiło i poszedłem spać. Rano czulem sie jakis oslabiony i taki efekt utrzymywał sie 2 dni. Po 2 dniach wszystko [...]
Witam, czy są jakieś przeciwskazania do brania tamoxifenu oraz etadronu w jednym okresie, np. w danym miesiącu? Czy razem w połączeniu nie spowodują jakichś skutków ubocznych, których nie dają osobno/czy mieszanie ich nie ma jakichś szczególnych przeciwskazań? Mam lekkie gino estrogenowe, biorę etadron 1/4tabs co 3 dni, estro pewnie spada w norme [...]
Witam forumowiczów, Uczęszczam na siłownię od jakiegoś roku. (Wiek 17 lat) Efekty są, gdzieniegdzie większe, gdzieniegdzie mniejsze. Brzuch jednak nie postępuje równo w stosunku do reszty ciała, więc wytoczyłem większe działa. Unoszenie nóg w podporze i tzw. allahy stojąc. Problem występuje w tym drugim. Ćwiczenie jest efektywne, mięśnie pracują- [...]
Witam! Trenuję boks tajski (3x) + judo (2x) w tygodniu. Uwielbiam dwie dyscypliny i to właśnie w nich chcę się rozwijać - mam jednak problem z boksem. Nie mam czasu na dodatkowe treningi boksu a czuję, że mimo wszystko trochę u mnie kuleje; mam trochę starych naleciałości z KK i Chowagru, które nie twierdzę, że są złe są po prostu inne ale nie [...]
Witam panów. Jestem młody i okres zajawki itp. mam za sobą, ponieważ chociaż mam ledwo 15 lat to uważam się za osobę dość dojrzałą, która czuję się dobrze w swoim ciele i nie zależy jej na wielkim bicku, ponieważ wtedy każdemu przyp******e i każda laska moja. Koledy, jeśli dziewczyna leci na was, bo macie bica czy klate to jest glupia p***a w 90 [...]
Witam Mieszkam w UK i zakupilem ten ph by przybrac troche na masie, biore to juz 4 dni po jednej tabsie potem dawkowanie zwieksze, jest to mij pierwszy cykl, czy ktos z was juz tego probowal? Jakie efekty czujecie po zazyciu? Ja jak narazie to dostaje takiego kopa ze z silki mi sie nie chce wychodzic, i miesnie puchna i czuje jak rosna, oczywiscie [...]
[...] chrząstka. Kiedy ćwiczę triceps, robię zwykłe pompki, a czasem przy zwyklym uginaniu ręki - czuję jak "chodzi" ze spodu łokcia na wewnętrzny bok i spowrtotem. Nie boli mnie to, chociaż przeszkadza w wykonywaniu ćwiczeń. Domyślam się, że może to spowodować jakieś problemy w przyszłości. Co to może być? Wiecie coś na ten temat? Wiem, że [...]
Witam! Postanowiłem zacząć coś robić z moimi plecami ponieważ od jakiegoś czasu czuje ból w dolnej i czasem środkowej cz. kręgosłupa. Byłem u rodzinnego powiedział że mam skolioze lędzwiowo-piersiową. Piersiowa w lewo a lędzwiowa w prawo zdaje się. Postanowiłem odwiedzić fizjoterapeute. Powiedział że nie leczy skolioz (nie prostuje pleców) tylko [...]
Siema może ktoś nie śpi i od razu opowie :P DIETA na MASE i SIŁĘ !!!! - na czczo STORM śniadanie = 3 jajka na miękko / płatki owsiane / owoc /czekolada gorzka / aminokwasy amino whhey system - Gainer Magnum 8000 2 śniadanie = chleb razowy z dość dużą ilośćią wędlin / tuńczyk - białko ostrowia obiad = ryż(raz taki ,raz taki) / kasza gryczana / [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Piszę gdyż mam problem w doborze diety. Mam 16 lat i od 4 miesięcy ćwicze na siłowni. ogólnie widze postępy w sile wizualnie tez oprawa jest ale: Mam problem z ułożeniem sobie diety. Waże 97 kg ale nie jestem jakoś bardzo gruby tylko że tak powiem, postawny. Niektórzy mi mówili że właśnie dzieki masie zrobiłem postępy na siłowni i ogólnie [...]
Cześć ! 16 lat 67 Kg Dieta : ~2000 kcal Cel: do końca roku redukcja ( 2 miesiące ) Potem masa ;) Trening na razie domowy , głównie pompki , dipy , podciągnięcia , brzuszki wszelkiego rodzaju , przysiady i inne wariacje . Mam nadzieję że w przyszłym tygodniu wybiorę się w końcu na siłownię , gdyż trening domowy daje mi już małe efekty... A po [...]
Witam wszytskich mam pewien problem a dokładnie chodzi mi o wade postawy i trening. Mam wade postawy plecy wklęsłe (lordoza czynnościowa)i do tej pory mi to nie przeszkadzało ale od niedawna chodze na siłownie i nabrałem pare kilo i teraz wada sie pokazała i strasznie mi to przeszkadza do tego zaczołem pracowac (praca fizyczna) i czuje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od jakiś dwóch miesięcy ''towarzyszy'' mi cholerny ból przedramion, w tej części zewnętrznej. Ból przypomina tak jakby, ból kości, ciężko to określić. Ból występuje najsilniej przy wykonywaniu ćwiczeń na biceps. Najbardziej na uginaniu na gryfie. ( robiłem na prostym, przerzuciłem się na łamanym, tu i tu ogromny ból ). Czuję również przy np. [...]
Witajcie, przeczesałem całe forum ale ciężko mi coś zestawić więc zapytam. Od prawie roku dermatolog leczył u mnie łysienie finasterydem w formie proscaru 2,5 mg/ dobe i trądzik od 3 m-cy Izotekiem. Ostatnio, dwa tygodnie temu fina zmienił na dut. Od jakiegoś miesiąca dzieją się ze mną dziwne rzeczy, jak nigdy do tej pory- brak jakiejkolwiek [...]
[...] jakiegoś czasu kiedy wstaje z fotela po długim siedzeniu robi mi sie jasno w oczach, najbardziej kiedy np wieszam sie na drążku, potrafie całkowicie stracić świadomość, dziwnie sie czuje przez kilka sekund, dzisiaj np odpłynąłem całkowicie, wisiałem na drążku i poprostu upadłem, słyszałem tylko jakieś dźwięki obijania i jak otworzyłem oczy bolał [...]
od jakiegos czasu odczuwam bole w klatce piersiowej-odrazu zaznaczam ze nie sa to zakwasy-cwicze juz dosc dlugo i tak mnie wczesniej nie bolalo. bol pojawia sie znikad nie ma na to reguly, jest okres czasu ze nie boli mnie tydzien a jest tak ze boli mnie 7 dni pod rzad. Warto tez dodac ze przed tym jak zaczalem przygode z kulturystyka-przed [...]
